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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

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外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

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放膽體驗新玩意 退休生活原來這麼精彩

你是否發現退休後無限的休閒時光並不能帶來快樂，那麼怎樣的生活才能讓自己快樂？不妨走出家門，體驗新的東西，只要好奇都去嘗試。不管是唱歌、學樂器、玩3C、煮咖啡、練肌力有氧……都能活化大腦、趕走孤單、憂鬱，增加人際互動，有活水注入，人生下半場將更多姿多采有價值！《樂在不工作》（The Joy of Working）的作者爾尼．柴林斯基（Ernie J. Zelinski）曾提到，多數人在退休前會期待不需要辛苦工作的時光，但「這是一種錯覺，錯把退休當成工作壓力的避難所。」他提醒：「不能退休是個悲劇，但如願退休也可能是個悲劇。」因為對退休生活沒有規劃的人容易發現「退休後一週爽翻天，一個月後卻度日如年。」退休後無限的休閒時光並不能帶來快樂，那麼怎樣的生活才能讓自己快樂？●重拾生活重心、對遺憾釋懷 有助於生命圓滿現今國人平均壽命超過80歲，退休後仍有20～30年的光陰可運用，長期推廣活躍老化理念的台北仁濟院發現，銀髮族要有好的體能、人際及社會互動，有生活重心，身心都健康，才能享受自在充實的老年生活。台北仁濟院自2010年起開辦老人身心活化課程，迄今已十年，提供數●千位長者學習的課程，其課程分成「體能促進」、「多元學習」及「生命探索」三大類，靜態、動態兼具，只須年滿60歲，繳交保證金100元就能來上課，許多課程常在報名日當天就額滿了。台北仁濟院李龍騰總院長是老年醫學領域的專科醫師，他談到仁濟院出錢出力推動老人活動，不只鼓勵長者走出家門，還想引導他們從「出門上課、學習」開始，逐步走向圓滿、無憾的人生。除了鼓勵退休族繼續學習，仁濟院也安排銀髮學員於2019年舉辦的「第11屆亞太地區老年學暨老年醫學研討會」上進行成果表演，讓國內外三千多位相關領域的專家觀摩成果，看看銀髮族的學習可以發揮到什麼程度。畢竟，在經歷了五、六十年的人生之後，並不是每段經驗都是正向的，其中也會有過不了的關卡、了不卻的心結，如果抱著這樣的心情繼續生活，即便不缺金錢、朋友，甚至每天都行程滿滿，心中也揣著不安。所以，關照銀髮族的健康不簡單，必須深度、廣度兼具。李龍騰院長說：「在安寧緩和醫療領域，我們會先重視心靈回顧，再幫助心願達成。譬如在台大醫院的安寧病房裡，會有心理師、宗教師帶患者回顧過去的經驗，做道歉、道謝、道別，最後幫助患者達成心願，含笑離開人世。」為了提升長者的心理健康，台北仁濟院的身心活化課程除了體能、學習類課程之外，還有生命探索的類別，譬如「生命故事書」、「曼陀羅繪畫」、「人生劇場」等，可從藝術的互動中探索自我、深度整理人生的經驗。台北仁濟院社服室社工張家榮解釋：「長者可從這類課程重新認識自己，理解生命走到現在這個狀態，跟以前的生命經驗有什麼相關性，其中是有跡可循的，幫助他們慢慢地去接納人生不圓滿之處，對遺憾釋懷。」有些學員走出家門上課後，有了新話題可跟家人分享，也常為了銜接下周的課程，而必須做功課，生活變得豐富起來；還可嘗試年輕時想試，但沒機會跨足的領域，挑戰從前認為的「不可能任務」。李龍騰院長說：「我希望不只仁濟院鼓勵長者走出家門，還希望更多單位一起做。」如果退休前的生活像一台規律運轉的機器，那麼退休後，不妨讓生活變成一張空白的畫布，想添上什麼風景，全掌握於手上的彩筆。●不被過去定型 活出新的自我心理學家曾做過研究，發現人到了60多歲，腦中主管社交、情緒調適的前額葉，活潑度會降低，因此到了這個年紀，較難接受新事物。不過，也不是每個人都如此，一直有接觸新事物的人，大腦老化的速度較慢。學習新事物的目的，也許是為了減緩老化，但也是新樂趣的來源。在2020年末仁濟院的「老人身心活化課程成果發表會」上，有紙雕藝術、曼陀羅彩繪、禪繞畫、攝影、3C作品的展覽，體驗品茶、品咖啡與精油紓壓的攤位，舞台上還有拳擊有氧、阿卡貝拉、二胡、吉他、烏克麗麗、身體打擊樂、戲劇等表演，這些學員們不論過去是家庭主婦、公務員或各行業的人，來這裡都體驗了不同的人生經驗。台北仁濟院一年約對長者提供40多種身心活化課程，從成果發表會上學員、老師的分享，可以感受到他們樂在其中。◆烏克麗麗社團成員李靜平：「我們演奏的多多龍（動畫電影《龍貓》的主題曲），難度很高，每次和弦變化都是罩門。為了表演，每周團練，已苦練2個月；這把小小的琴，真的把我們折騰得不成人形；不過，非常鼓勵大家來學，這是人生精進的開始，歡迎跟我們一起努力。」◆二胡課程學員蔡佩臻：「原以為學二胡很簡單，後來發現要拉得好很困難。學習二胡改變了我原本單調的居家生活，我把原先看電視、看手機的時間，拿來練二胡，不僅藉由琴聲抒發情緒、讓心情變好，因為常要記譜，也活化腦力。每周上課也結交了喜歡音樂、志趣相投的朋友，很鼓勵退休族走出家門，去上身心活化的課程，可以給我們樂齡的人生！」◆人生劇場學員何濃儀：「上課時，老師會鼓勵我們即興演出，開心表演，且鼓勵我們不要怕失敗，要戰勝失敗。台詞是大家討論後設計的，所以表演時不用費力地背台詞，可以有很多變化。」◆人生劇場指導老師陳義翔解釋：「這門課是透過輕鬆活潑的劇場遊戲，讓長輩認識表演是什麼。因為團員都有一定的生命閱歷及成就，沒有劇本，用最自然的方式，大家一起即興創作，會是更豐富的人生劇本，也應證『人生如戲，戲如人生。』」◆拳擊有氧指導老師Amigo說：「這些樂齡學員很棒，上第一堂課時，他們都說沒有跳過，本來考慮調整課程，後來發現他們的體能都很好，第二、三堂我們就開始跳拳擊有氧了。大家不用擔心跳拳擊有氧會不會傷膝蓋，因為練習時可以自行調整強度，最重要的是，運動要讓自己開心、快樂！」◆芳香精油生活保健班學員林世良分享：「精油班裡男女學員都有，我跟太太一起參加；接觸到世界各地的香氛，好像透過老師的引薦體驗到遙遠的異國風情一樣。精油在國外是種成熟的自然療法，我用精油來塗抹膝蓋，之前關節痠軟、無力等退化的情況有改善，感覺很好。」◆身體打擊樂課程班長葉亮廷說：「這堂課融合了歡樂與汗水，學員們常要很努力的讓頭腦和手腳協調，跟著老師的節奏，拍打身體各部位。有位姐姐已88歲，每回都很認真的來上課。我上完第一堂課回到家，發現大腿都一點一點青青紫紫，但也很開心拍打出健康快樂、活力能量。」成果發表會上，拳擊有氧老師Amigo也帶領全場一起做幾分鐘中、高強度的拳擊有氧，讓久坐的觀眾舒展筋骨。台下的青中壯年跟長者都跟著做到，「嘿！Ho！抬腿！鉤拳！……」在一次比一次熱烈，一次比一次順暢的過程中，是什麼讓人感受到「做到」並沒有那麼難？在短暫的幾分鐘裡，所有年齡的障礙都化為烏有，取而代之的是「返老還童」的熱力沸騰。或許，津津有味的退休生活沒有那麼遙不可及，只是從前僵化的思維讓我們只看到身體正在退化，而從未想過「心靈的豐富」才是此時更大的樂趣；換個想法多嘗試，人生下半場也可以成為另一種享受！本文作者:葉語容、蔡睿縈諮詢：李龍騰（台北仁濟院總院長）、張家榮（台北仁濟院社服室社工）(本文摘自《大家健康雜誌》2021.02)文章來源：完整內容請見《大家健康雜誌》2021年2月號(中時新聞網)

首批新冠肺炎疫苗運抵日本 最快14日核准

美國輝瑞大藥廠開發的2019冠狀病毒疾病疫苗今天運抵日本，日本政府專家會議晚間確認疫苗具藥效，官方最快將於14日批准，成為日本首度批准的COVID-19疫苗。日本放送協會（NHK）報導，日本政府與美國輝瑞大藥廠（Pfizer Inc.）簽約購買2019冠狀病毒疾病（COVID-19，新冠肺炎）疫苗1億4400萬劑（7200萬人份）。從製造工廠所在的比利時機場起飛，日本全日空（ANA）的飛機載著首批疫苗上午飛抵位於千葉縣的東京成田機場。日本厚生勞動省（相當於衛生福利部）的專家會議晚上開會審查疫苗的有效性及安全性。輝瑞開發的COVID-19疫苗在日本國內外的臨床試驗報告顯示，抑制病毒的「中和抗體」會增加，因此厚勞省專家會議承認具有療效。日本厚生勞動大臣田村憲久最快14日會正式批准，成為日本首度批准的COVID-19疫苗。日本政府已決定優先對一萬多名醫護人員施打疫苗，預計17日左右可開始施打；之後施打對象包括有慢性疾病、老人安養之家等設施的從業人員等。日本首相菅義偉今晚在首相官邸（行政中心）對媒體表示，歡迎COVID-19疫苗到來，希望盡快讓每位人民施打。(中央社)

曾精準預測「武則天坐天」 南鯤鯓代天府牛年國運籤出爐： 凶事脫出化成吉

台南北門南鯤鯓代天府今天上午抽出國運籤，今年流程相當迅速，3分鐘內的第5支籤就迎來4個聖筊、順利出爐，為「宋文舉中狀元玉真行路」，籤詩內容「君爾何須問聖跡、自己心中皆有益、於今且看月中旬、凶事脫出化成吉」，廟方依然維持抽籤不解籤詩的往例，讓眾人各自解讀。南鯤鯓廟連續11年抽國運籤，2015年時抽出「武則天坐天」，後來台灣果然選出首位女總統，因此大紅、備受民眾關注，還曾經被網友截圖惡搞，近年國運籤多半為下籤，甚至2019年還「抽無籤」，但對照整體國家運勢，的確讓不少網友直呼「有夠準」。新冠疫情不影響廟方抽籤，照常舉行，上午11時由總幹事侯賢遜主抽、董事長陳浚鎰擲筊，第5次就順利擲出5聖筊，相當迅速。南鯤鯓廟有60支籤，今年抽中的的是第50籤「宋文舉中狀元玉真行路」，籤詩內容「君爾何須問聖跡、自己心中皆有益、於今且看月中旬、凶事脫出化成吉」，總幹事侯賢遜指出，籤詩是抽國運及民生經濟，與政治無涉，各行各業都有不同解讀，廟方不多置喙，但純粹就內容來看，可說是中上籤。風水堪輿專家羅川淮指出，籤詩內容若以國運來看，在農曆5月後應該會轉好，如果有什麼計畫就照進度執行，未來將會越來越順遂。

大年初一走春去 花蓮景點湧人潮

今天大年初一，花蓮天氣晴朗，不少民眾走春旅遊，各景點湧現人潮，台開新天堂樂園、遠雄海洋公園都有不少遊客。台開天堂樂園連同周邊的台開心農場目前遊客量已破1萬人次，遠雄海洋公園也有破千人潮。開幕將邁入第3年的台開新天堂樂園，周邊的貨櫃星巴克是花蓮熱門景點之一，每到假日人潮絡繹不絕，大排長龍，一旁免費的台開心農場，也有不少大人小孩踏青，親近可愛動物，可供停放500輛汽車的停車場，今天中午不到就停滿一半，園區統計，到下午3時30分止，入園破1萬人次，全日預估將有近2萬人。海洋公園亦是花蓮親子同遊熱點，今上午已吸引超過3000人次遊客，海洋劇場各場次接近爆滿，且今年推出的全新節目「海獅巡警隊」，海獅巡警隊隊長Sissy帶領海洋家族夥伴拜年，逗得每個大小朋友笑得合不攏嘴；俗稱「美人魚」的海牛也不時在水中華麗轉身，和遊客說聲Happy「牛」year。此外，海洋公園即起至16日，每天限量發送100份紅包，6歲以下孩童著紅色上衣即可免費入園。鳳林鎮林田山林業文化園區、光復鄉大農大富森林平地園區及富里鄉與玉里鎮分別推出的稻草藝術節，亦吸引不少遊客前往拍照打卡，車潮雖較以往假日多出2倍，不過交通堪稱順暢。

疫情衝擊 全球最大博物館系統旅客大縮水

受到疫情影響，觀光旅遊業受創嚴重。華府史密森尼學會旗下的博物館也幾乎全面停擺，受此影響2020年全年總參觀人次僅330萬人，只有前一年的15%。2019冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）肆虐全球，因應社交距離與聚會人數限制措施，加上美國禁止中國與歐洲旅客入境美國，華府幾乎見不到旅客。全球規模最大的博物館系統史密森尼學會（Smithsonian Institution）只得於2020年3月14日時宣布，旗下博物館與華府國家動物園不再對外開放。雖然之後陸續因疫情稍微緩解，部分博物館重新開放，但隨著秋冬過後疫情再度大規模爆發，史密森尼學會於去年11月23日起再度將已經開放的博物館重新關閉。由於大半年時間都處於關閉狀態，史密森尼學會旗下博物館去年的總參觀人數也大幅縮水至330萬人次，僅為2019年2210萬參觀人次的14.9%。其中，最受歡迎的國家自然博物館（National Museum of Natural History）僅57.5萬參觀人次，藝術與工業大樓（The Arts and Industries Building）參觀人數更是掛零。儘管如此，史密森尼學會仍積極發展虛擬導覽與教育，希望能讓民眾在疫情期間還是能沉浸在藝術的饗宴中，除了推出podcast，還有針對女性推出的美國歷任第一夫人肖像、優異商業女性圖像、美國婦女投票權100年特展等，目前都在史密森尼學會各博物館線上展覽中。（編輯：周永捷/黃自強）1100212(中央社)